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  在大地震中，被倒塌建筑物压埋的人员只要保持清醒且没有严重外伤，应当坚定获救的信心，采取比较有效的自我保护的方法，并积极进行自救。以下是具体的自救原则：

  1. 尽量使用湿毛巾、衣物或其他布料遮住口鼻和头部，以防止灰尘吸入导致窒息，同时也能减少因建筑物进一步坍塌而造成的伤害。

  3. 利用周围可移动的物品支撑上方的重物，避免其继续下落；扩大活动空间，确保有足够的空气流通。

  4. 若有数人同时被困，应互相鼓励，共同制定计划，团结协作，在必要时采取联合行动以求脱险。

  通过遵循这些原则，被困者可以在地震后的危急时刻为自己争取更多的生存机会。

  1. **水**：每人每天至少需要储备3.8升的饮用水，建议一次性准备足够三天使用的水量。

  2. **食品**：只储备那些无需特殊处理或烹饪的食物，以确保在紧急状况下能够方便食用。

  3. **应急照明设备和备用电池**：地震后应避开使用火柴或蜡烛，除非确认没有燃气泄漏。推荐使用手电筒或其他安全的照明工具，并备好充足的电池。

  4. **便携式收音机**：地震发生后，大多数手机可能没办法正常工作，因此便携式收音机将成为获取重要信息的关键渠道。

  5. **急救箱和急救手册**：配备一个包含基本医疗用品的急救箱，并附带一本急救指南，以便在必要时进行自我救助。

  6. **灭火器**：为防止火灾，家中应备有灭火器，并确保共同生活的亲属了解如何正确使用。

  7. **药品和个人物品**：准备好常用药物、备用眼镜以及必要的个人卫生用品。

  8. **重要文件和现金**：将重要的身份证明、保险单据等文件妥善保存，并准备一些现金，以应对也许会出现的支付困难。

  地震后的最初72小时内，外界救援可能无法及时到达，因此每个人都应该掌握基本的自救技能，确保自己在最近一段时间内能够独立应对各种突发情况。这不仅包括合理规划利用上述准备的物资，还包括保持冷静、遵循正确的应急措施，以保障自身安全。

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